诗人陆游高寿要诀一一“浴足” 排毒为先我国南宋爱国诗人陆游，一生“读书三万卷”，写诗万余首，享年85岁，与当时平均寿命只有30多岁的人相比可谓是长寿之人。大部分人认为陆游高寿，与其乐观豁达，体常小劳，喜爱气功，慎于起居大有关系。实际上，最主要的还是他晚年的家庭生活，因为从那里得到安慰，他才能抱着积极的生活态度，每晚溶足，锻炼身体，以期报效国家。陆游高寿主要有以下六要诀。
要诀之一:每晚浴足排毒。浴足，就是用热水泡洗足部。陆游有每晚浴足的习惯，有诗为证:“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真- -快，稚孙渐长解烧汤。”他知道养生古训:春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可劫;秋天洗脚，肺润肠濡(润泽);冬天洗脚，丹田(针灸穴位，在腹部脐下)温约。
传统医学认为，人体五脏六腑。在脚F有相应的穴位。常用40 ~ 60C之间的温水浴足，加上按摩脚心，可颐养五脏六腑，使人阴阳恢复平衡，防治局部和全身多种疾病。现代医学认为，用热水泡洗足部，可促使局部.毛细血管扩张，加快血液循环，促进代谢毒素排除，提高机体免疫力，消除疲劳和促进睡眠，有助于健康长寿。
要诀之二:练气功，常运动。陆游饭后常做"揉腹功"”，以助消化。每天坚持散步、舞剑，还常梳理头部。这些都有助于舒筋活血、调节神经、促进消化，有利于健康。他80多岁时，竟然眼不花、耳不聋。
要诀之三:以蔬菜、稀粥为主。陆游多吃蔬菜，力求清淡，三餐食粥，好喝茶粥和豆粥，还写了一首歌颂稀粥养生的诗:“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”
要快之四:坚持劳动。陆游闲居山阴时,经常“身杂老农间”，从事一些农田劳动，还从事划船、牧鸡、养花、钓鱼等活动，因而“八十身犹健"。
要诀之五:豁达乐观。陆游年轻时就胸怀“上马击狂胡，下马草写书”的远大志向。之后尽管生活贫寒，但他“出寻邻叟语，归读古人书”，一直保持着乐观情绪。
要诀之六:晚年家庭生活安适。陆游一生虽忍受着“胡未灭，鬓先秋”的悲愤和与唐婉离异的痛苦，但后妻王氏很贤慧，十分体贴他，并且晚辈都很孝顺，共享天伦之乐。这就给他提供了养生的安适的家庭环境，顾养天年。
